盛夏期间这样东西每天喝一点，让体内湿气无所遁形

8月份进入盛夏,你有没有这种感觉,随着天气越来越热,每天晚上睡觉失眠盗汗,早上起床浑身乏力,无精打采。刷牙时经常恶心想吐,口干口苦,照镜子发现自己面容憔悴,眼袋发黑、皮肤黯淡无光,舌苔发黄油腻,舌头边缘有类似齿痕的锯齿状等,这里面看似很多问题,其实可以归结于一个问题,说明你已经被“万恶之邪”——湿气侵入了体内。

盛夏酷暑,炎热高温,正是人体大量出汗、消耗水分的时候。可是为什么有些人体内水分还这么多形成湿气了呢?其实按中医讲,湿气并不是体内水分多,中医上讲湿气是咱们身体的垃圾,是粘滞的脏东西!体内有垃圾,必然影响咱们身体整体的健康情况。比如说某些风湿性关节炎、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、腹泻、中风、高血压等都与湿气有关。

那夏天为什么会湿气重呢?

首先夏天是湿热季节,天气炎热,下雨多,给体内湿气加重营造了一个湿热的环境,其次,夏天很多人喜欢的煎炸、烧烤食物,一般比较油腻且不易消化,经常食用容易生湿热,增加脾胃负担,导致体内湿气淤积。

此外,人们也喜欢的冰凉食物,包括了啤酒、冷饮等,经常饮用,也会损伤阳气,伤及脾胃,吹空调也比较多,助长湿气的加重。

那么夏天怎么祛除湿气呢?

虽然夏天是湿气加重的季节,但同时也是祛除湿气最好的季节。下面我们一起来了解一下怎么祛除湿气:

一、规律作息

中医认为,人体的五脏六腑有特有修复期,所以劳逸结合、不熬夜,规律作息,保证充分的睡眠时间,通过人体自身的运转,使体内的湿气逐步自然排出。

二、加强运动

在经常开空调、电扇的夏天,很多人长时间待在一个密闭的空间,体力消耗少,出汗少,体内的湿气堆积,所以要经常运动排汗,才能很好促进血液循环,增强新陈代谢,活络身体器官,增加水分的代谢,加速体内湿气的排出,有助于身体健康。

三、拔罐泡脚

人的身体有很多的穴位,这些穴位跟身体的五脏六腑相连,通过对皮肤施压,打通淤堵的穴位,来达到排出湿气、寒气、邪气的作用。此外养生泡脚也是一个不错的祛除湿气的方法。

四、食疗食补

食疗一直是人们都认可的一种疗养方式,从中医角度看,红豆、薏米茶具有祛湿作用,薏米具有健脾、利湿、渗湿、止泻的作用,对于体内有水湿之邪,无论是寒湿之邪还是湿热之邪,都有治疗作用。红小豆尽管没有健脾作用,但它是一味利水药,可以通过利尿达到促进体内湿邪从身体排出的作用,所以红豆薏米茶有助于祛除湿气。但服用过的人都知道,喝红豆薏米调理,刚开始有效果,后面长期服用的话脾胃会虚弱。所以除湿不能只光顾着排除湿气,更要保护好肠胃。